Os benefícios da oxigenação do cérebro

Problemas de memória são mais comuns do que se imagina. Fora os casos de doenças que prejudiquem a memória, um motivo para esse problema é a falta de oxigenação do cérebro.

Uma boa maneira de aumentar essa oxigenação e, por conseguinte, estimular a memória, é fazer caminhadas.  Esta prática colabora com a boa saúde mental, e ajuda a não ter os famosos lapsos de memória.

Durante a caminhada, cerca de 20% do sangue que circula no corpo é injetado direto no cérebro, e ocorre o estímulo do cerebelo, parte do órgão responsável pela coordenação motora.

Ah, e tem mais! Se a caminhada for ao ar-livre, os benefícios são ainda maiores! A vista de paisagens durante o percurso estimula a parte do cérebro que processa a informação visual, estimulando os neurônios, que ajudam a fixar a memória.

O indicado é caminhar ao menos 3km, durante 5 dias na semana. O ritmo pode ser leve, mas pausas  freqüentes e conversas excessivas devem ser evitados.

Faz bem para o corpo e também para o cérebro!

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Organomix

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